sadhana intensive

sadhana 5 jours

la sadhana s’adresse avant tout à des yogis qui ont une pratique régulière

elle permettra à chacun de développer sa pratique et en découvrir d’autres.

Le principe : 3 séries répétées tout au long de la journée

Chaque série (3h environs) découpée en 3

Ø Asanas

Ø Pranayama

Ø Méditation

Relaxation & marche méditative à volonté

Le pranayama s’enrichira tous les jours d’une nouvelle pratique expliquée
le matin

Les asanas seront pratiquées en autonomie sur la base de la salutation au
soleil et des 12 postures de base sivananda (ou sa pratique personnel)

La méditation (1h) sera pratiquée tous ensemble et « légèrement guidée »

3x20mn le premier jour pour arriver à une heure le dernier jour

Possibilité de pratiquer la marche méditative à tout moment

La principale différence avec une retraite c’est qu’on a une certaine
autonomie et qu’on pratique ensemble, pas forcément la même chose ni au
même endroit sauf pour la méditation qui est faite en commun dans le dahmma
hall

Repas végétarien préparé et pris ensemble

Noble silence & noble regard toute la sadhana

bâton de parole dimanche AM

Arriver le mercredi soir si possible

PREINSCRIPTION DEMANDE DE RENSEIGNEMENTS

présentation

la sadhana intensive demande un pré-requis:

  • avoir fait une retraite vipassana et continuer la pratique
  • être enseignant (yoga et/ou méditation) et pratiquer
  • être « très » motivé

la pratique :

  • elle sera progressive
  • ensemble, chacun à son rythme
  • en silence
  • les nouvelles pratiques seront enseigné le matin puis pratiquées en solo dans la journée
  • il sera possible à chacun d’adapter le programme à ses possibilités
  • la marche méditative étant toujours disponible pour décompresser un peu

Sadhana signifie pratique spirituelle quotidienne

« Qu’est-ce Sadhana? C’est une prière engagée. C’est quelque chose que vous voulez faire, avez à faire, et qui est fait par vous. … La Sadhana est un enrichissement personnel. Ce n’est pas quelque chose qui est fait pour plaire à quelqu’un ou pour gagner quelque chose. La Sadhana est un processus personnel dans lequel vous faites ressortir le meilleur de vous-même ». Yogi Bhajan

Au cours de ce qu’on appelle les « heures ambrosiales » (les deux heures et demie juste avant le lever du soleil), quand le soleil est à un angle de soixante degrés par rapport à la Terre, l’énergie que vous mettez dans votre Sadhana obtient un maximum de résultats.

Votre monde est plus calme. Il est plus facile de méditer et de se concentrer avant que l’agitation de la journée commence.  Si vous ne pouvez absolument pas vous lever tôt le matin pour faire la Sadhana, vous pouvez  la faire à un autre moment!

Faire la Sadhana à tout moment de la journée ou de la nuit vous sera bénéfique. 

Développez une Sadhana régulière et vous prendrez le contrôle de votre vie. Développer une Sadhana profonde et vous ouvrirez les portes d’expérience. Engagez-vous à rencontrer votre Soi supérieur chaque matin et vos décisions et votre vie deviendront originales; votre vie va porter la signature de votre âme; votre rayonnement exprimera l’intimité significative de l’infini à chaque instant.

Plongez-vous dans la joie de la victoire qui vient en commençant la journée avec une Sadhana puissante et chaque défi deviendra une opportunité.
source:http://bienetreacoeur.com/la-sadhana-cest-quoi/

horaire:

programme donné sur place

l’enchaînement suivant est donné à titre indicatif

horaire

programme

consigne

lieu

temps

 

Réveil

Prendre une boisson tiéde

Grande salle  

4h15

chanting

 

Dhamma hall 1h15

5h

Pranayama instructions

Lait d’amandes

Dhamma hall 45′

5h45

Asanas pranayama

Salutation
& 12 postures
puis pranayama

Libre 2h30

8h30

Méditation

1er pratique
ensemble

Dhamma hall 1h

9h30

Préparation déjeuner
déjeuner
pause & karma yoga

Petit-déjeuner
karma yoga

  2h

11h30

Discours

 

Dhamma hall 30′

12h

Yoga pranayama

Salutation
& 12 postures
puis pranayama

Libre 2h30

14h45

Méditation

2 eme pratique
ensemble

Dhamma hall 1h

15h45

Préparation repas

pause & karma yoga

Diner
karma yoga

  2h

17h

marche nature

 

  1h

18h

Yoga pranayama

Salutation
& 12 postures
puis pranayama

Libre 2h30

20h30

Méditation

3eme pratique
ensemble

Dhamma hall  

lieu

18 rue du vieux chêne
anciennement le trézidoux

16290 champmillon

entre angoulème et cognac, la charente coule à 2 pas

le corps de maison principal est en ossature bois remplissage en paille et enduits terre

la salle de méditation est « une vraie maison en paille » type nebraska

couchage

les chambres sont à l’étage avec accès extérieur pour les yogis

4 chambres

3 douches

possibilité de camper sur place

    • tentes à la belle saison
    • camping-car
  • caravanes

Environnement

La salle de méditation donne sur un bassin végétalisé

La maison est dans un hameau entre bois, vigne et la charente

Inscription

  1. Procéder à la réservation par chèque(s), ou virement. Vous recevez ensuite confirmation de votre place par mail. Les frais d’inscription couvrent gîte et repas.
    1. Comme le veut la tradition, l’enseignement est gratuit. Un don est possible en fin de retraite selon la possibilité de chacun.

La PAF ( participation aux frais d’inscription) comprend logis, chauffage, douches, petit-déjeuner et déjeuner

comme dans toute retraite Vipassana.
L’enseignement est un don comme le veut la tradition bouddhiste Theravada.

Un Dana (don) peut être fait en fin de retraite en fonction des possibilités de chacun et des bienfaits reçus,
c’est ce qui permet de continuer et de proposer des retraites régulièrement.

prévoir 25€ en sus pour le manuel de la retraite le jour de l’arrivée.

50€ en moins pour les campeurs

l’inscription est effective au reçu de votre inscription accompagné d’un règlement :

soit par chèque : à l’ordre de
AMT-champmillon
le trézidoux
16290 champmillon

soit par virement : coordonnées bancaires sur demande

arrivée en gare de chateauneuf ( 5 kms du centre plusieurs trains par jour depuis angoulème ou la rochelle)

prévoir draps (dessus & dessous) taie d’oreiller et serviettes de toilettes

réveil & lampe de poche

possibilité de louer le linge sur place 

prévoir chaussures étanches et vêtements de pluie au cas où pour la marche-nature

pour tout renseignement

jean-luc riff

05 45 69 30 36

contact@amt-vipassana.fr

18 rue du vieux chêne
anciennement le trézidoux
16290 champmillon

gps :

Latitude 45.646598

Longitude 0.0173474