méditation de pleine conscience vipassana
tout ce qui touche à la méditation
améliorent la flexibilité des articulations, muscles, ligaments, et tendons. Ils stimulent la circulation, massent les organes internes et en activent le fonctionnement. Une colonne vertébrale flexible et forte intensifie la circulation sanguine et permet d’avoir un corps performant et jeune.
relie le corps à la sa batterie, le plexus solaire, où sont stockées d’énormes réserves énergétiques. Par une respiration profonde et consciente, nous disposons de davantage de réserves énergétiques au quotidien – le stress et de nombreuses maladies (par exemple les dépressions) peuvent ainsi être surmontés.
Lorsque le corps et l’esprit sont toujours trop sollicités, ils deviennent moins performants. Quelques minutes de détente physique, mentale et spirituelle
réduisent les soucis et l’épuisement plus efficacement que plusieurs heures d’un sommeil agité.
est simple, naturelle et bonne pour la santé, elle est facile à digérer et à absorber. Elle se compose d’aliments qui ont les meilleurs effets sur le corps et le mental, tout en pesant le moins possible sur notre environnement et d’autres êtres vivants.
sont les clés de la paix du mental. Par le contrôle de l’esprit, les ondes de pensées négatives sont dissoutes, ce qui permet de faire l’expérience d’une profonde paix intérieure.
Le Dhamma de la Forêt
L’Équanimité
par Nyanaponika Thera
Traduction de Jeanne Schut
http://www.dhammadelaforet.org/
Extrait de : The Four Sublime States Continuer la lecture de « équanimité »
La Pleine Conscience est une pratique de méditation également appelée Mindfulness. Continuer la lecture de « La Pleine Conscience Mindfulness »