sadhana intensive

Ø Réservée aux pratiquants motivés.

Ø  10 jours 

Ø 480€ 

Ø 3 cycles par jour qui combinent postures, pranayama & méditation

Ø Pratique ensemble (pas forcément au même endroit)

Ø Les méditations sont pratiquées ensemble dans le dhamma hall et sont guidées

Ø Chacun à son rythme avec une feuille de route personnalisée

Ø Les repas sont pris et préparés ensemble

 

Merci à vous, de vous inscrire rapidement si vous êtes intéressés !

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SADHANA

 Sadhana signifie pratique spirituelle quotidienne

« Qu’est-ce Sadhana?

Ø C’est une prière engagée.

Ø C’est quelque chose que vous voulez faire, avez à faire, et qui est fait par vous. …

Ø La Sadhana est un enrichissement personnel.

Ø  Ce n’est pas quelque chose qui est fait pour plaire à quelqu’un ou pour gagner quelque chose.

Ø  La Sadhana est un processus personnel dans lequel vous faites ressortir le meilleur de vous-même ». 

Yogi Bhajan

la sadhana s’adresse avant tout à des yogis qui ont une pratique régulière et qui veulent progresser

Elle permettra à chacun de développer sa pratique et d’en découvrir d’autres.

Le principe :

3 cycles répétés tout au long de la journée

Chaque cycle découpé en 3

Ø Asanas

Ø Pranayama

Ø Méditation

Relaxation & marche méditative à volonté

Le pranayama s’enrichira tous les jours d’une nouvelle pratique expliquée le matin

Les asanas seront pratiquées en autonomie sur la base de la salutation au soleil et des 12 postures de base Sivananda (ou sa pratique personnelle)

Les méditations (1h) seront pratiquées tous ensemble et « légèrement guidés »
3x20mn le premier jour pour arriver à une heure le dernier jour

Possibilité de pratiquer la marche méditative à tout moment…

 

Quelle est la différence avec une retraite ?

La principale différence est que vous travaillez avec une certaine autonomie et que tout se pratique ensemble, en même temps mais pas forcément la même chose ni au même endroit sauf pour la méditation qui est faite en commun dans le dhamma hall…

Repas végétarien préparés et pris ensembles.

Noble silence & noble regard PENDANT toute la sadhana.

Vous savez tout, reste à passer à l’ACTION !!!!

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