présentation d’une retraite vipassana 10 jours

le format de 10 jours est pratiqué en été, il diffère de la retraite vipassana 8 jours par l’ajout de séances de yoga et un emploi du temps différent
2 séances de yoga, toutes les deux suivies par un repas

PREINSCRIPTION DEMANDE DE RENSEIGNEMENTS

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présentation

Les Retraites de méditation Vipassana en Silence sont ouvertes à tous, de débutants à pratiquants.

La méditation de base fait une heure (3 fois 20 mn)

    • 20 mn marche méditative
    • 20 mn samatha
    • 20 mn vipassana

cette trame se répétera tout au long de la journée

horaire:

horaire

timing

5h

réveil
il est conseillé de prendre une boisson chaude

30′

5h30 6h

pranayama réveil du corps

30′

6h-8h

méditation 1ere série

2h

8h-8h30

pause & karmayoga cuisine

30′

8h30-10h

yoga pour construire sa
pratique personnel
la salutation au soleil
les postures de base
et leurs variantes

1h30

10h-10h40

repas du matin

40′

10h40-12h

pause & karmayoga

1h20

12h-13h30

marche nature

1h30

13h30-14h

atelier postures

30′

14h-16h

méditation assise 2eme série
cankamma (marche méditative)

2h

16h-16h30

pause

30′

16h30-18h

yoga
on tient
les postures
Méditation dans les postures

1h30

18h19h30

soupe du soir
karma yoga

1h30

19h30

discours

30′

20h

méditation du soir
un gong tous les 1/4 d’heure

1h30

21h30

extinction des feux

 

lieu

le trézidoux

16290 champmillon

entre angoulème et cognac, la charente coule à 2 pas

le corps de maison principal est en ossature bois remplissage en paille et enduits terre

la salle de méditation est « une vraie maison en paille » type nebraska

couchage

les chambres sont à l’étage avec accès extérieur pour les yogis

4 chambres

3 douches

possibilité de camper sur place

    • tentes à la belle saison
    • camping-car
  • caravanes

Environnement

La salle de méditation donne sur un bassin végétalisé

La maison est dans un hameau entre bois, vigne et la charente

Cloche à partir de 5h
Profitez-en pour vous réveiller le plus efficacement possible !

      • eau citronnée, tisanes, thé, café, ….
      • douche (chaude ou glacée)
    • petite marche à la fraîche pour rejoindre la salle de méditation

6h première série de méditation

        • 6h-7h 3x 20mn
      • 7h-8h 3x 20mn

8h30 séance de yoga

10h repas du matin

dans la grande salle ou dehors si le temps le permet

tous les plats sont végétariens et de saison

en fonction des conditions climatiques, les repas sont pris sur la terrasse ou dans la grande salle

Après-midi

      • 12h marche nature
    • 14h méditation 2eme série
      • 16h30 yoga

18h repas du soir

19h30 discours et méditation du soir

            • 19h30 discours
            • 20h  méditation du soir
          • 21h extinction des feux

Inscription

Lire attentivement :

    1. Conditions d’Inscription
    2. glement-retraite
      1. Procéder à la réservation par chèque(s), ou virement. Vous recevez ensuite confirmation de votre place par mail. Les frais d’inscription couvrent gîte et repas.
    1. Comme le veut la tradition, l’enseignement est gratuit. Un don est possible en fin de retraite selon la possibilité de chacun.

La PAF ( participation aux frais d’inscription) est de :

330€ pour une retraite de 8 jours.
480€ pour une retraite  de 10 jours
Cela comprend logis, chauffage, douches, petit-déjeuner et déjeuner

comme dans toute retraite Vipassana.
L’enseignement est un don comme le veut la tradition bouddhiste Theravada.

Un Dana (don) peut être fait en fin de retraite en fonction des possibilités de chacun et des bienfaits reçus,
c’est ce qui permet de continuer et de proposer des retraites régulièrement.

prévoir 25€ en sus pour le manuel de la retraite le jour de l’arrivée.

50€ en moins pour les campeurs

l’inscription est effective au reçu de votre inscription accompagné d’un règlement :

soit par chèque : à l’ordre de
AMT-champmillon
le trézidoux
16290 champmillon

soit par virement : coordonnées bancaires sur demande

arrivée en gare de chateauneuf ( 5 kms du centre plusieurs trains par jour depuis angoulème ou la rochelle)

prévoir draps (dessus & dessous) taie d’oreiller et serviettes de toilettes

réveil & lampe de poche

possibilité de louer le linge sur place (15€)

prévoir chaussures étanches et vêtements de pluie au cas où pour la marche-nature

pour tout renseignement

jean-luc riff

05 45 69 30 36

contact@amt-vipassana.fr

le trézidoux 16290 champmillon

gps :

Latitude 45.646598

Longitude 0.0173474