retraites pleine conscience vipassana

Quand 10 + 10 = 21

2 retraites de 10 jours en juillet qui, mises bout à bout font 21 jours

 

Yoga-méditation

Méditation-yoga

L’esprit retrouve le corps

Le corps libère l’esprit

 

Pour un équilibre de l’être

 

Du jeudi 5 juillet 18h au dimanche 15 juillet 10h

Du lundi 16 à 18h au jeudi 26 juillet 10h

 

Possibilité d’enchainer les deux retraites pourfaire 21 jours

La PAF (participation aux frais)

325€ pour 10 jours (retirer 50€ en camping)

Un ajustement est possible pour ceux qui feront 21jours

 

Séjour possible pour les autochtones
Hébergement extérieur ou camping :

55€ la première journée 45€ les suivantes

Noble silence de rigueur pour les méditants vipassana
noble chuchotement pour les cours de yoga

un badge (silence) sera remis à chacun

 

Karma-yoga durant la journée pour répondre aux besoins du centre

horaire

5h15

réveil
il est conseillé de prendre une boisson chaude

6h

pranayama
réveil du corps
kapalabati3 séries
anulomaviloma 1-4-2
Yoga des yeux

6h30

méditation

8h30

cours de yoga
la salutation au soleil
les postures de base et leurs variantes

10h30-
11h30

repas du matin
 (karma-yoga)

11h30 –
12h30

pause

12h30

atelier postures ou marche méditative

13h

marche nature

14h30

pranayama

15h

yoga-méditation
Tenue dans les postures pour aller vers la méditation

16h30

méditation

19h

repas du soir
facultatif pour les vipassanas

20h

discours
méditation du soir

21h30

extinction des feux


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