présentation d’une retraite vipassana 8 jours

le format de 8 jours a été étudié de façon à permettre aux gens qui travaillent de poser un minimum de jours pour un maximum d’efficacité 

elles se déroulent du samedi après-midi  au dimanche en huit suivant au matin

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présentation

Les Retraites de méditation Vipassana en Silence sont ouvertes à tous, de débutants à pratiquants.

La méditation de base fait une heure (3 fois 20 mn)

    • 20 mn marche méditative
    • 20 mn samatha
    • 20 mn vipassana

cette trame se répétera tout au long de la journée

horaire:

5h

Réveil

Prendre une boisson chaude

Grande salle

30′

5h30

Pranayama réveil du corps

Kapalabhati
Anuloma-Viloma

Dhamma hall

30′

6h-8h

Méditation

1er série

Dhamma hall

2h

8h

Pause

Petit-déjeuner karma yoga

 

2h

10h

Yoga

Postures

Dhamma hall

1h

11h-13h

Méditation

2eme série

Dhamma hall

2h

13h

Repas & pause

 

 

1,5h

14h30 16h

Yoga et/ou marche nature

Selon le temps et les possibilités de
chacun

 

1,5

16h-18h

Méditation

3eme série

Dhamma hall

2h

18h

Pause

 

 

1.5h

19h30

Discours

 

Dhamma hall

40′

20h

Méditation

4eme série

Dhamma hall jardin

45′

21h30

Extinction des feux

 

lieu

le trézidoux

16290 champmillon

entre angoulème et cognac, la charente coule à 2 pas

le corps de maison principal est en ossature bois remplissage en paille et enduits terre

la salle de méditation est « une vraie maison en paille » type nebraska

couchage

les chambres sont à l’étage avec accès extérieur pour les yogis

4 chambres

3 douches

possibilité de camper sur place

    • tentes à la belle saison
    • camping-car
  • caravanes

Environnement

La salle de méditation donne sur un bassin végétalisé

La maison est dans un hameau entre bois, vigne et la charente

organisation d’une journée

Cloche à partir de 5h
Profitez-en pour vous réveiller le plus efficacement possible !

    • eau citronnée, tisanes, thé, café, ….
    • douche (chaude ou glacée)
    • petite marche à la fraîche pour rejoindre la salle de méditation

6h première série de méditation

    • 6h-7h 3x 20mn
    • 7h-8h 3x 20mn

8h petit-déjeuner

puis chacun vaque à ses occupations et fait son karma yoga

10h deuxième série de méditation

13h metta & déjeuner

dans la grande salle ou dehors si le temps le permet

tous les plats sont végétariens et de saison

en fonction des conditions climatiques, les repas sont pris sur la terrasse ou dans la grande salle

15h pratique de l’après-midi

    • 15h-16h marche dans la nature (bois, vignes, charente)
    • 16h-fin de la marche, retour dans la salle de méditation
    • 16h-18h méditation

18h petite collation

19h30 discours et méditation du soir

    • 19h30 discours
    • 20h-21h 3x  15mn
    • 21h extinction des feux

Inscription

Lire attentivement :

    1. Conditions d’Inscription
    2. glement-retraite
    1. Procéder à la réservation par chèque(s), ou virement. Vous recevez ensuite confirmation de votre place par mail. Les frais d’inscription couvrent gîte et repas.
    2. Comme le veut la tradition, l’enseignement est gratuit. Un don est possible en fin de retraite selon la possibilité de chacun.

La PAF ( participation aux frais d’inscription) est de :

330€ pour une retraite de 8 jours.
480€ pour une retraite  de 10 jours
Cela comprend logis, chauffage, douches, petit-déjeuner et déjeuner

comme dans toute retraite Vipassana.
L’enseignement est un don comme le veut la tradition bouddhiste Theravada.

Un Dana (don) peut être fait en fin de retraite en fonction des possibilités de chacun et des bienfaits reçus,
c’est ce qui permet de continuer et de proposer des retraites régulièrement.

prévoir 25€ en sus pour le manuel de la retraite le jour de l’arrivée.

50€ en moins pour les campeurs

l’inscription est effective au reçu de votre inscription accompagné d’un règlement :

soit par chèque : à l’ordre de
AMT-champmillon
le trézidoux
16290 champmillon

soit par virement : coordonnées bancaires sur demande

arrivée en gare de chateauneuf ( 5 kms du centre plusieurs trains par jour depuis angoulème ou la rochelle)

prévoir draps (dessus & dessous) taie d’oreiller et serviettes de toilettes

réveil & lampe de poche

possibilité de louer le linge sur place (15€)

prévoir chaussures étanches et vêtements de pluie au cas où pour la marche-nature

pour tout renseignement

jean-luc riff

05 45 69 30 36

contact@amt-vipassana.fr

le trézidoux 16290 champmillon

gps :

Latitude 45.646598

Longitude 0.0173474